Your browser is not supported for the Live Clock Timer, please visit the Support Center for support.
Do góry

Koktajle oczyszczające

Obok setek diet polecanych przez specjalistów żywienia i promotorów zdrowego odżywiania ważnym elementem poprawiającym samopoczucie, oczyszczającym organizm i dodającym energii są różnego rodzaju napoje warzywne oraz warzywno-owocowe przygotowywane ze świeżych produktów. Należą do nich koktajle pomagające przywrócić równowagę w organizmie, a jednocześnie pozbycie się zbędnych kilogramów.

Koktajle oczyszczające stosujemy w celu oczyszczenia organizmu z toksyn, nagromadzonych w nim w wyniku niezdrowego trybu życia i niewłaściwego żywienia. Oprócz tego koktajle oczyszczające są wspaniałym sposobem wspierającym redukcję masy ciała. Większość z nich nie wymaga specjalnego przygotowania, napoje są smaczne i dają uczucie sytości.

Dieta koktajlowa to spożywanie odpowiednich ilości koktajli, głównie warzywnych. Zapewniają one organizmowi sporą dawkę witamin oraz mikroelementów, poprawiając w ten sposób proces trawienia.
Główną rolę w koktajlach oczyszczających odgrywają antyutleniacze, przyczyniające się do skutecznego odtruwania organizmu, usuwając z niego wolne rodniki. Istotne znaczenie w diecie koktajlowej ma różnorodność wspierająca cały proces.

Postanowienie dotyczące oczyszczenia organizmu z toksyn to różnorodne zestawienia dostępnych i wskazanych warzyw i owoców, ponieważ każde z nich zawiera inne witaminy i mikroelementy.

Najczęściej polecane są napoje z marchwi, buraków i pomidorów. Marchew zawiera witaminy z grupy A i C, wpływające na układ odpornościowy i oczyszczanie organizmu. Buraki są zbawienne przede wszystkim dla naszej krwi i nerek, dzięki nim z organizmu usuwane są substancje toksyczne. Polecane osobom cierpiącym na nadciśnienie, mającym anemię czy problemy z wątrobą.

Ważnym elementem diety koktajlowej jest przestrzeganie zasad. Czas jej trwania to góra dwa tygodnie. Po powrocie do normalnego odżywiania powinno się utrzymać zdrowy styl życia, a koktajlami zastępować kilka posiłków w tygodniu.

 

 

Warto wybrać się do dietetyka, który pomoże w dobraniu odpowiednich dla każdego indywidualnie składników preferowanych w diecie. W czasie diety koktajlowej powinno się zrezygnować z jedzenia mięsa i ryb, szczególnie tych tłustych. Zabronione są słodycze oraz produkty wysoko przetworzone, zawierające konserwanty. Odstawiamy alkohol i cukier, jak również mocno ograniczamy spożywanie kawy i herbaty.

Dietę koktajlową wzbogacamy stosowaniem olejów tłoczonych na zimno. Koktajle są dosyć sycące, dlatego jest to odpowiedni moment do zmniejszenia ilości spożywanych posiłków. To pozwoli zredukować masę ciała.

Szklankę koktajlu oczyszczającego należy pić przed każdym posiłkiem. Można je przygotować rano na cały dzień jeżeli nie mamy możliwości przyrządzenia napoju bezpośrednio przed posiłkiem. Wskazane jest, by zacząć kurację od samodzielnie przygotowanego koktajlu buraczanego, który pijemy co drugi dzień.

Do najbardziej popularnych zaliczamy:

  • koktajl oczyszczający z buraków: 2 buraki, mały seler, natka pietruszki, 2 ząbki czosnku oraz sól i pieprz. Wszystkie składniki miksujemy z odpowiednią ilością wody;
  • koktajl oczyszczający z marchwi: 3 marchewki, 0,5 szklanki wiśni, 1 pomarańcza i łyżeczka miodu do smaku. Wszystkie składniki miksujemy;
  • koktajl pomidorowy: 1 litr soku pomidorowego, 1 mała cebula, pęczek koperku, 3 łodygi selera naciowego, sól i pieprz. Koktajl możemy rozcieńczyć wodą mineralną albo dodać do niego trochę oliwy z oliwek lub innego oleju z pierwszego tłoczenia.

Wśród koktajli dużym powodzeniem cieszą się te, w składzie których znajduje się świeży szpinak, ogórek surowy, awokado, tarty świeży imbir, sok z cytryny i liście mięty.

Każda kuracja oczyszczająca wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i poprawia samopoczucie. Warto ją stosować przynajmniej dwa razy w roku.

 

Źródło zdjęć: pexels

Absolwentka Instytutu Dziennikarstwa i Nauk Politycznych Uniwersytetu Warszawskiego na Wydziale Mediów i Komunikowania Społecznego, a także Studiów Podyplomowych w dziedzinie Redakcji Językowej Tekstu. Ukończyła również Autorską Szkołę Muzyki Rozrywkowej i Jazzu na kierunku ...